産後の尿漏れについて

産後のおしっこ漏れ治らない!いつまで続くの?

約8割ものママが悩むといわれる産後のおしっこ漏れ。

その原因は、骨盤底筋という
骨盤付近にネットのように
子宮や膀胱、直腸などの臓器を支えている筋肉があり、
出産の際にこの骨盤底筋に負荷がかかるため、
一時的におしっこ漏れを引き起こしてしまうんです。

特に子宮口が前回に開いてから、出産するまでに
5時間以上かかったりした場合、
この筋肉のダメージも大きいようです。

ほとんどの場合は産後約1~2ヶ月ほどでかなり解消されますが、
中には半年・1年以上経っても
まだおしっこ漏れに悩まされている方もいます。

そういう方は、産後直後から無理をしてしまって
体をゆっくり休めていなかったり、

おしっこ漏れ対策のエクサをしていなかったり・・・

とはいっても、産後は何かと赤ちゃんのお世話で忙しかったり
そんな余裕もなかったりしますよね。

私も実際、やばい!と思って
エクサを始めたのが産後4ヶ月経ってからでした。

特に2人目、3人目場合は治りが遅くなりますよ!

この産後の時期に骨盤底筋を弱ったままにしておくと、
どんどん衰えてしまって、2年・3年たっても
おしっこ漏れに悩まされてしまうことも。。。

毎日ほんのちょっとのエクサでいいので
ぜひやってみてくださいね!
おしっこ漏れ&骨盤底筋エクサで改善!

おしっこ漏れで直接効果があるのはやっぱり
尿寸止めエクサ!

尿道付近の筋肉を鍛えます。

やり方は簡単!

トイレでおしっこをするときに、意識して途中で何回も止めます。

これはトイレだけでなく、立っているとき、
座っているときも、気が付いたらいつでもやりましょう。

トイレの時以外では、お尻をキュッと絞める感覚で
力を入れる→緩める
を繰り返します。

私は授乳中に椅子に座りながら

この引き締めエクサを毎回していました。

そして、骨盤底筋エクサも並行して行っていきましょう。

私が実際にやっていたエクサを
わかりやすく説明してくれている動画があったので
ご紹介しますね^^

他にも骨盤矯正エクサもあるので

赤ちゃんが寝ている隙に出もやってみてください。

私はエクサを始めて、2ヶ月ほどで
気づいたらおしっこ漏れパットも必要なくなっていました。

2人の育児の合間なので、
なかなか毎日はできなかったのですが、
トイレでのエクサは毎回やっていました。

今後のためにも、ぜひ今のうちに
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産後の尿漏れについて

車検後に貼られたステッカー

車の登録がゼロに等しいので、カスタマイズしたくても本当に立ち向かう胆力が出ませんでした。
それでも何か車を装飾してみたいと考えていたときに、車検を受け取るタイミングが到来しました。
どっちみちカスタマイズしても車検に通らなくなる可能性があると考えて、ノーマルなときの通り予約したメンテナンス作業場に行きました。
車検前の論評を受けましたが、担当のほうが話している内容の9割以上は理解できませんでした。
その場で、前もって俺に自動車のカスタマイズは無謀であると納得してしまう。
大抵論評が終わり、成果文書に捺印するポイントになりました。
俺が車検の金額に目を通していると、もっと安くなる指標があると担当のお客様に言われました。
その詳細に人気があったので聞いてみると、メンテナンス作業場お手製のシールをリアガラスに付けることが指標でした。
ほとんどの人は恥ずかしくてシールの貼り付けを拒否するようですが、俺は別の感覚を保ちました。
シールに描かれてある独特性格が愛するので、リアガラスに貼ってほしいとお願いするほどでした。
車検も安全おわり、自動車のリアガラスには愛らしい製図のシールが貼り付けられていました。
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車検後に貼られたステッカー

花粉症と果物アレルギーについて

花粉飛散時期を知る

花粉は日本全国、各エリアによって飛散する時期や種類が違います。
代表的で最も危険な花粉の種類を各エイアごとに飛散時期をお知らせします。

・北海道
ス ギ 3月下旬~5月
シラカンバ(ガバノキ科) 4月下旬~6月上旬
カモガヤ(イネ科) 6月下旬~8月中旬

・東北(青森、岩手、秋田、山形、宮城、福島)
ス ギ 3月上旬~5月中旬
カモガヤ(イネ科) 5月中旬~6月下旬

・関東(群馬、栃木、茨木、埼玉、千葉、東京、神奈川)
ス ギ 1月下旬~5月上旬
ブタクサ(キク科) 8月下旬~9月下旬

・甲信越北陸(山梨、長野、新潟、富山、石川、福井)
ス ギ 2月下旬~5月上旬
ケヤキ(ニレ科) 4月中旬~6月中旬
マツ(マツ科) 4月下旬~6月下旬
ヨモギ(キク科) 8月下旬~10月下旬

・東海(静岡、岐阜、愛知、三重)
ス ギ 2月上旬~5月上旬
ホソムギ属ほか(イネ科)

・近畿(滋賀、京都、大阪、兵庫、奈良、和歌山)
ス ギ 2月上旬~4月下旬
オオバヤシャブシ(カバノキ科) 3月上旬~4月中旬
カモガヤ(イネ科) 4月下旬~6月下旬

・中国(岡山、広島、鳥取、島根、山口)
ス ギ 2月上旬~4月下旬
オオバヤシャブシ(カバノキ科) 3月上旬~4月上旬
コナラ(ブナ科) 4月上旬~6月上旬
カモガヤ(イネ科) 4月中旬~6月
ブタクサ(キク科) 8月下旬~10月中旬
ヨモギ(キク科) 9月上旬~10月中旬

・四国(徳島、香川、愛媛、高知)
ス ギ 2月上旬~5月上旬
カモガヤ(イネ科) 3月下旬~6月下旬

・九州(福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、鹿児島)
ス ギ 1月下旬~4月中旬
マツ(マツ科) 4月~6月
カモガヤ(イネ科) 4月下旬~6月上旬
ブタクサ(キク科) 9月~10月中旬
ヨモギ(キク科) 8月下旬~10月上旬

・沖縄
特に注意するものはありませんが
ス ギ 1月上旬~7月下旬
ヤマモモ(ヤマモモ科) 1月下旬~2月下旬
イラクサ(イラクサ科) 8月中旬~10月上旬
ヨモギ(キク科) 9月下旬~1月上旬

どの種類の花粉に反応しているのかを知ろう

どの種類の花粉に反応していることが分かれば
事前に花粉症を予防することができます。

花粉症は、スギ花粉などの特定の抗原(アレルゲン)に対して
人間の体内で抗体(lgE)が作られることで発症します。
アレルゲンを特定する為に、血液検査をしてlgE抗体の量を調べたり
アレルゲンに対する反応をみる皮膚テストで分かります。
果物アレルギー(野菜)をおこしやすい花粉の種類

・オオバヤシャブシ(カバノキ科)
・クマシデ(カバノキ科)
・コナラ(ブナ科)
・スギ(スギ科)
・ハンノキ(カバノキ科)
・ヒノキ(ヒノキ科)
・いちご(バラ科)
・シラカンバ(カバノキ科)
・マツ(マツ科)
・カモガヤ(イネ科)
・オオアワガエリ(イネ科)
・ブタクサ(キク科)
・ヨモギ(キク科)
  ※ヨモギ花粉症と診断された場合はキクにも注意が必要です。
花粉症別 食べてはいけない果物・野菜

持っている花粉症の種類が分かったら
果物・野菜に気を付けましょう。

・スギ、ヒノキ科
メロン・パイナップル・キウイ・マンゴー・くるみ・ナシ・ナス

・カバノキ属
リンゴ・サクランボ・梨・プラム・キウイ・もも・メロン・にんじん・じゃがいも・セロリ

・イネ科
メロン・スイカ・トマト

・ブタクサ、ヨモギ属
メロン・バナナ・スイカ・キウイ・ブドウ・イチゴ・マンゴー・ナッツ・ナス・たけのこ
ほうれん草・トマト・ゴボウ・セロリ・さといも・ライチ

・ハンノキ属
リンゴ・もも・メロン・スイカ・大豆・キウイ・オレンジ・山芋・マンゴー・アボカド・にんじん
セロリ・じゃがいも・トマト・梨・びわ・サクランボ

※何らかのアレルギーを持っている場合
豆乳も危険ですので注意してください。

一般的に生のままでは危険です。
果物などは薄くスライスして電子レンジで火を通すと
食べることが出来る場合もあります。(うちの子供がそうです。)
また、何もしないで食べても大丈夫な物もあります。

初めて食べる果物などは、様子をみながら少しづつ食べるようにしましょう。
少しでも異変を感じたらストップ!
これが基本です。
最後に

外出時はめがねやマスクを忘れないようにしましょう。
帰宅後は外で衣服をはたいて花粉を家に持ち込まない。
体に抵抗力を付けましょう。
・風邪をひかない
・過労やストレスを避ける
・規則正しい生活
・十分な睡眠

花粉症による果物アレルギーは残念ながら治すことはできません。
上手く付き合って行くしかないので
その他、花粉症の症状を少しでも軽くするために、
面倒くさがらず、早めに病院へ行きお薬を貰って飲みましょう。
早めに行くのが効果的です。

果物を食べる際は、くれぐれも気を付けて下さいね。あわせて読むとおすすめ⇒歯磨き粉は研磨剤なしのおすすめ商品から選びましょう

花粉症と果物アレルギーについて

炭酸ケア

最近炭酸でお肌をケアするというのがある意味ブームになっているみたいですね。
そもそも酸素カプセルのように酸素を体に取り込むのは何となくでも体に良さそう
なのはわかるのですが炭酸といったら二酸化炭素なので本当に肌にいいんですかね。
周りの人が炭酸がいいと言うので気になって自分でもちょっと調べてみたのですが
どうやら二酸化炭素を取り込むというよりは二酸化炭素が肌を活性化させてくれる
から肌にもいい影響があるみたいですね。結局は肌に行き渡るのは酸素になるみたいで
二酸化炭素はその酸素が肌に吸収されやすいための捨て駒的な役割をしてくれるそうです。
詳しく説明すると専門用語などで長くなってしまうのでここでは省きますが
二酸化炭素を使うことによって肌にいい影響があるのは確かなようです。
実際に美容とは関係なく医療現場でも炭酸泉などが利用されていることもあるそうで
疲労回復とかそういった効果も期待できるみたいですね。炭酸の肌ケアっていいとか
悪いとかではなくなんかやってみたくなる衝動に駆られますよね。

炭酸ケア